2012年10月11日

太ってきました。

なので走ってきました。

400mトラックを10周。歩く速度のジョギングで。

この走法はウォーキングより運動量が多く、ダイエットに効果的とか。

ランニング初心者が、ウォーキングの次に行う走法でもあるようです。

妻は以前フルマラソン走破の経験があり、僕もそのうち走らされるそうです。

秋はスポーツの秋とも言いますから、運動不足を感じる方は、まずウォーキングなどの軽い運動から挑戦してみてくださいね。
タグ:運動 家族
posted by toshiaki naka at 21:46| Comment(0) | 日記
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